🧠 Controla tus pensamientos
- 1️⃣ Identifica el desencadenante de tu ansiedad.
- 2️⃣ Haz una pausa y respira profundamente 5 veces.
- 3️⃣ Cuestiona si el pensamiento es real o un miedo.
- 4️⃣ Sustituye el pensamiento negativo por uno positivo.
- 5️⃣ Distráete con una actividad que te guste.
¡La calma está a un respiro de distancia!