👀 Técnica 5-4-3-2-1
Una técnica efectiva para regresar al momento presente cuando aparece la ansiedad.
- 5 cosas que puedas ver.
- 4 cosas que puedas tocar.
- 3 cosas que puedas escuchar.
- 2 cosas que puedas oler.
- 1 cosa que puedas saborear.
Una técnica efectiva para regresar al momento presente cuando aparece la ansiedad.
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