🌬️ Respiración Guiada

Dedica unos minutos para respirar profundamente y reducir el estrés.

• Inhala lentamente durante 4 segundos.
• Mantén la respiración durante 4 segundos.
• Exhala durante 6 segundos.
• Repite el ejercicio 5 veces.

«Respirar profundamente es el primer paso para recuperar la calma.»