💆 Relajación Muscular

Libera la tensión acumulada en tu cuerpo.

• Tensa los músculos de las manos durante 5 segundos.
• Relájalos lentamente.
• Haz lo mismo con brazos, hombros y piernas.
• Respira profundamente entre cada ejercicio.

«Un cuerpo relajado ayuda a tener una mente tranquila.»